Long voyage en avion : astuces et accessoires indispensables

Voyager, c’est magique, mais les longs vols peuvent rapidement devenir fatigants et coûteux si on n’est pas bien préparé. Voici mes 5 astuces pour que votre long voyage en avion soit le plus agréable possible, et sans exploser votre budget pour arriver à destination en pleine forme.

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1. Confort absolu : mes indispensables à bord

Pour affronter plusieurs heures d’avion sans inconfort, voici une liste des accessoires qui feront toute la différence :

• Un masque pour les yeux et des boules Quies : Idéals pour bloquer la lumière et le bruit environnant, surtout si vous souhaitez dormir. 👉 Achetez le kit BODYSLEEP sur Amazon
• Un coussin de nuque à mémoire de forme : Evitez de tirer sur vos vertèbres et offrez à votre cou un maintien optimal. Acheter ici.
• Un Repose-pieds de voyage pliable : Ce hamac suspendu améliore la circulation sanguine et prévient les jambes lourdes. Voir le produit.
• Optez pour des habits amples et souples qui ne serrent pas, car la pression atmosphérique peut faire gonfler le corps. Astuce : évitez les bijoux et ceintures pour gagner du temps lors des contrôles de sécurité.
• Une paire de chaussettes bien chaudes : L’air conditionné des avions peut être glacial. Pensez à des chaussettes en laine ou de ski pour garder vos pieds au chaud.
• Bas de contention : Moins glamour, mais évite les jambes lourdes et les pieds gonflés à l’arrivée. Vos jambes vous remercieront !
• Brosse à dents et mini dentifrice : Rien de tel qu’une petite toilette pour se sentir frais après les repas et avant l’atterrissage.
• Stick hydratant pour les lèvres et crème hydratante : L’air sec des avions déshydrate rapidement la peau. Appliquez régulièrement un baume pour les lèvres et une crème pour garder une peau douce.

2. Divertissements pour l’avion : tout prévoir à l’avance

Un vol long-courrier peut sembler interminable sans distractions. Voici quelques idées pour passer le temps :

• Avoir des Films et séries sur votre téléphone ou tablette : Pensez à les télécharger à l’avance pour les visionner hors ligne. De nombreuses plateformes comme Google TV, Netflix ou Disney+ proposent le mode hors ligne.
• Une batterie externe : Inutile de paniquer si votre appareil s’éteint en plein film ! Une batterie portable fiable est indispensable. Achetez ici.
• Prévoyez un livre numérique : Une Kindle ou une application sur votre téléphone peut contenir des dizaines de livres sans alourdir votre bagage.
• Un casque audio avec fil : Compatible avec le système de divertissement à bord. Pas de mauvaise surprise avec des batteries qui tombent en rade !
• Musiques et podcasts : Créez des playlists ou téléchargez vos émissions préférées pour les écouter écouter hors ligne. Les podcasts sont parfaits pour apprendre ou se divertir.

3. Nourriture et boissons : éviter les dépenses inutiles

Les prix des aliments et des boissons dans les aéroports sont souvent exorbitants. C’est pourquoi, si je sais que mon escale tombe à l’heure d’un repas, je prévois toujours un petit pique-nique. Un sandwich fait maison, un fruit frais ou même quelques crudités qui vont me permettre de manger sainement, tout en économisant une somme non négligeable. En plus, cela évite de se précipiter dans les files d’attente des restaurants d’aéroport souvent bondés.

Enfin, la nourriture servie à bord est souvent peu appétissante et coûteuse. Voici mes astuces pour économiser et mieux manger :

• Snacks faits maison ou achetés à l’avance : Emportez des aliments pratiques comme des barres de céréales, des compotes en gourde ou des fruits secs. Vous éviterez les prix excessifs des collations vendues à bord ou à l’aéroport.
• Emportez une gourde réutilisable : Une fois passé les contrôles de sécurité, remplissez là aux fontaines gratuites. Vous resterez hydraté sans acheter des bouteilles à prix d’or.
• Hydratation au top : Buvez beaucoup d’eau pendant le vol et évitez les boissons gazeuses ou alcoolisées, qui favorisent les ballonnements et la déshydratation.

4. Long voyage en avion : astuces pour gérer son sommeil et le décalage horaire

Dormir dans l’avion peut être difficile. Voici mes conseils pour optimiser votre sommeil et minimiser les effets du décalage horaire :

• Pilule pour dormir ou mélisse : Une aide douce pour trouver le sommeil dans l’avion si nécessaire.
• Adoptez le fuseau horaire de la destination dès le départ : Si c’est la nuit à votre destination, essayez de dormir pendant votre vol même si c’est la journée chez vous.
• Bouger un peu : Faites des étirements ou marchez dans l’allée toutes les heures pour favoriser la circulation sanguine. Par exemple, vous pouvez faire des exercices simples comme des torsions de chevilles en plus des étirements. Cela prévient les douleurs musculaires et les risques de thrombose.

5. Après un long voyage en avion : astuces pour combattre le jetlag

Une fois arrivé à destination, ces astuces vous aideront à vous adapter rapidement :

• Exposez-vous à la lumière naturelle : Passez du temps à l’extérieur pour ajuster votre horloge interne.
• Restez actif : Même si vous êtes fatigué, une petite promenade ou une séance de sport léger peut aider votre corps à s’adapter au nouveau fuseau horaire.
• Adoptez les horaires locaux : Mangez et dormez aux heures locales, même si ce n’est pas évident les premières heures.
• Buvez de la mélisse ou de la camomille : Une tisane apaisante avant de dormir pour favoriser une bonne nuit.

Voyager sereinement, c’est avant tout bien se préparer. Ces astuces m’ont sauvée de nombreuses fois et m’ont permis d’arriver à destination en forme et de bonne humeur. Et vous, quelles sont vos astuces pour un long voyage en avion réussi ? Partagez-les dans les commentaires !